健身房有氧运动有哪些项目(健身房哪一项是有氧运动)

2022-05-12 20:00:29 健身 14分钟前 4次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。健身房有氧运动有哪些项目?很多人还不知道哪个是健身房的有氧运动。现在让我们来看看!答案:1 健身房有氧运动有哪些项目(健身房哪一项是有氧运动)

大家好,小美为大家解答以上问题。健身房有氧运动有哪些项目?很多人还不知道哪个是健身房的有氧运动。现在让我们来看看!

回答:

1.健身房的有氧运动主要有跑步、骑自行车、爬山、划船、有氧团体操等。

2.有氧训练是以氧气为主要能量来源的训练。简单来说就是耐力训练,比如跑步、健美操、骑自行车、爬山等等。因为这些运动所需的能量来自氧气,氧气进入体内,与体内的糖分发生反应,产生运动所需的能量。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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