瑜伽属于有氧还是无氧(瑜伽是不是有氧运动)

2022-05-25 14:00:10 健身 1个月前 (05-25) 58次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。瑜伽属于有氧还是无氧,瑜伽是不是有氧运动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、这是有

瑜伽属于有氧还是无氧(瑜伽是不是有氧运动)

大家好,小美来为大家解答以上问题。瑜伽属于有氧还是无氧,瑜伽是不是有氧运动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、这是有氧运动。有氧运动又称有氧代谢运动,是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。

2、有氧运动的好处是可以增加氧气的摄入,更好的消耗体内多余的热量。其特点是强度低、节奏快、持续时间长。要求每次运动至少一小时,每周3到5次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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