筋膜枪用法(如何使用筋膜枪)

2022-05-27 00:00:14 健身 1个月前 (05-26) 56次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。筋膜枪用法,如何使用筋膜枪很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、首先,针对不同的位置

筋膜枪用法(如何使用筋膜枪)

大家好,小美来为大家解答以上问题。筋膜枪用法,如何使用筋膜枪很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、首先,针对不同的位置选择合适的按摩头。一般筋膜枪都配有不同的按摩头。比如圆形按摩头缓冲效果更好,适合按摩放松,适合全身肌肉。平头按摩头比较硬,适合胸部、大腿等大肌肉群。

2、打开开关,用筋膜枪头按住肌肉位置,通过共振增强渗透和按摩效果。

3、不要施加太大的外压,不要太长时间打同一个位置,多次使用同一个位置的总时间为3-5分钟。以一定的推力在不同的位置缓慢移动。

4、沿着肌肉的纹理和方向来打击,一般来说,胸肌是水平的,腿部肌肉是垂直的。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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