如何正确的深蹲(正确的深蹲的方法)

2022-05-30 04:00:09 健身 1个月前 (05-29) 62次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。如何正确的深蹲,正确的深蹲的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、首先,你必须同

如何正确的深蹲(正确的深蹲的方法)

大家好,小美来为大家解答以上问题。如何正确的深蹲,正确的深蹲的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、首先,你必须同时对双腿和臀部发力,双脚张开与肩膀一样宽或稍宽。不要过度伸展你的脚。把手放在身体两侧,想象你身后有一堵墙。

2、触摸墙壁,向脚趾的方向张开膝盖。

3、触壁后下滑,呼气,起身。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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