深蹲是有氧还是无氧 (深蹲是有氧还是无氧呢)

2022-06-01 06:00:05 健身 1个月前 (05-31) 110次浏览

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深蹲是有氧还是无氧 (深蹲是有氧还是无氧呢)

大家好,小美来为大家解答以上问题。深蹲是有氧还是无氧,深蹲是有氧还是无氧呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1.蹲是一个训练动作!是无氧还是有氧取决于你的运动强度!

2.如果慢慢蹲下,连续运动30分钟,这样强度的身体代谢方式更倾向于有氧代谢;如果你做的是大幅度的深蹲训练,或者是快速而剧烈的深蹲,你不可能坚持数十秒的力竭,所以你更倾向于无氧运动!

3.此外,一项运动是有氧还是无氧取决于个人的身体状况和训练水平。别人的有氧可能就是你的无氧!初学者的举重可能只是专业力量型选手的热身,相当于他们的有氧运动。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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