最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题。儿童怎么减肥最有效，适合儿童减肥的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 控制卡路
大家好，小美来为大家解答以上问题。儿童怎么减肥最有效，适合儿童减肥的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.控制卡路里和脂肪。总是小心食物的热量。在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
2.清淡饮食。少吃盐。吃得越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，酱富含糖、盐和面粉。它会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。适量吃水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。
4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食。同时注意时机，不要吃得过多。为了减缓吃饭的时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热平衡。减肥原则：热量摄入一定要少于你的消耗量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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