什么食物含碘
碘是指碘元素，它是一种重要的微量元素，参与维持人体内多种生理功能。碘的摄入量可以通过饮食补充。下面是含有碘的食物：
海产品：海鱼，牡蛎，虾，贻贝，海藻类，海带，海参等含有丰富碘元素，其中最富含碘的是海带。
动物性食物：肉类，鸡蛋，奶类，蜂蜜等，可以为人体提供碘元素。
禽类：鸭蛋，鹅蛋，鸡蛋，鹅肉，鸭肉等也含有一定量的碘元素。
蔬菜类：大蒜，西兰花，芹菜，油菜，芥菜，芦笋，豆芽，芫荽，苋菜，西红柿等蔬菜中也含有一定量的碘元素。
水果类：柠檬，橙子，菠萝，番茄，椰子，芒果等水果中也含有一定的碘元素。
全谷物：大麦，小麦，燕麦，玉米，谷物，稻谷，黑米，荞麦，糙米，黑豆，花生，豆类等全谷类食物也含有一定的碘元素。
坚果类：核桃，松子，腰果，榛子，夏威夷果，开心果，杏仁，花生，芝麻，葵花子等坚果类中也含有一定的碘元素。
其他：大豆，芥末，大豆油，酱油，豆腐，豆浆，腐竹，豆腐干，豆腐乳，枣，醋，芝麻等也含有一定的碘元素。
总之，通过上述食物，我们可以获得碘元素，为我们的身体健康补充必要的微量元素。
