可以使用药物的方法来进行缩阴，也可以采取运动的方法，也是能够起到收缩肛门的效果，但是需要长时间的坚持。阴道松弛是很多女性常见的症状，尤其是在生过孩子之后，很有可能会导致出现这种状况的，由于盆腔肌肉张力变弱的原因造成的，而且也有可能会影响到正常的性生活。
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怎么缩阴最管用见效快
阴道松弛是一个主观的描述，是产后比较常见的问题，由于分娩的损伤可能出现阴道壁膨出，会出现尿失禁的情况。首先为改善阴道松弛的情况，可以做缩肛动作，有助于恢复阴道的紧致性。
每次做20分钟，每天坚持做两次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的时候突然憋住再恢复排尿，一紧一松，各自约五秒钟。一般重复10-15次，每天做两到三回。
以上方法都需要坚持2-3个月才能起效，而且可以适当延长锻炼时间。如果治疗效果欠佳，可以看医院的盆底康复科，做盆底康复治疗。
另外也可以通过内置电机在阴道里，通过微电脑芯片控制，适当的电流刺激可以促进盆底肌的收缩，治疗一段时间就会有所改善。
顺产后最有效缩阴方法
根据你描述的情况考虑可能是有妇科疾病或激素水平的改变引起的方法：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。
当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。
每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。
短时间恢复阴道紧实状态，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶，推进里面就可以了，方便，不影响夫妻生活。
中药缩阴有什么样的方法？
方法1：生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
方法2：首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。
跑步能使阴道变紧吗？
让阴道变紧的方法：每天坚持提肛锻炼，可以早晚各200次，或者如果有时间就做，可以随时做，这样可以有效锻炼盆底肌肉，达到缩阴的效果意见建议：建议可在走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉， 小便时有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。反复如此来提高阴道周围肌肉的张力。 大便时屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续几秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
