胃胀气可以吃坚果类吗

2022-04-26 08:00:46 健康新闻 1个月前 (04-26) 23次浏览

胃胀气可以吃坚果类吗

坚果类食物一般富含蛋白质和维生素。健康人经常食用,不仅可以强身健体,还可以防癌抗癌。但是坚果不适合一些特殊人群,因为加工过程中添加了很多添加剂。那么,肠胃胀气可以吃坚果吗?

胀气可以吃适量的坚果。坚果相对不容易消化,吃后容易引起腹胀。但坚果营养丰富,能补充人体所需的优质蛋白质,还富含多种膳食纤维,有助于缓解便秘。所以,适量摄入是可以的,只要不吃太多,就不会增加肠胃负担。

肠胀气的病人通常必须有规律的饮食。一般胀气最常见的原因是饮食不规律,胀气需要从日常饮食中调理。所以一日三餐需要吃清淡营养的食物,少吃容易引起胀气的豆制品。

胀气患者在吃坚果的时候可以多嚼几次,这样坚果进入肠胃的时候可以减少对黏膜的损伤,更容易消化。坚果不能多吃还有一个原因,就是坚果其实含有丰富的脂肪,也会增加患者患高血脂、高血压的风险,所以只需要少量即可。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行