贫血吃什么好

2022-05-10 04:00:08 健康新闻 2周前 (05-09) 12次浏览

贫血吃什么好

贫血在生活中很常见。如果是轻度贫血,患者会感到头晕、乏力,而重度贫血则极其危险。病人即使呆在床上也会感到头晕。贫血患者需要药物治疗,但也可以通过食物辅助。那么,贫血吃什么好呢?

1.多吃肉制品。多吃猪肝、动物肝、瘦肉等。补铁可以帮助贫血的人恢复气血,也可以防止贫血的再次发生。其中,多吃猪肝是最廉价的补充方式。猪肝含有丰富的铁元素,所以对于贫血和缺血的人来说,适量食用猪肝是非常有益的。但是猪肝的胆固醇含量也很高,所以现在的年轻人会选择直接吃瘦肉或者其他红肉来预防贫血,也是不错的选择。

2.煮粥或炖桂圆。桂圆是一种常见的民间食品,可以补气血。桂圆还具有产后滋补的重要作用。人们喜欢用桂圆和鸡肉炖汤,用桂圆和大枣煮粥,或者用红糖煮桂圆,都有补气血的功效。因为桂圆性温,吃多了会上火,甚至拉肚子,所以要适量食用。

3.适当吃点甘蔗。甘蔗有补血的作用。一公斤甘蔗含铁9毫克,是水果中含铁量最高的。甘蔗含糖量比较高,还含有锰、磷、钙、锌等多种微量元素。是一种非常适合贫血患者食用的水果。


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