有氧运动时间多少合适(有氧运动时间多少合适一些)

2022-05-12 20:00:10 健身 2周前 (05-12) 12次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。有氧运动时间多少合适,有氧运动时间多少合适?很多人还不知道。现在让我们来看看!答案:1,有氧运动时间多少合适(有氧运动时间多少合适一些)

大家好,小美为大家解答以上问题。有氧运动时间多少合适,有氧运动时间多少合适?很多人还不知道。现在让我们来看看!

回答:

1.你应该每周做150分钟以上的中等强度有氧运动或者75分钟以上的高强度有氧运动。这样更好。

2.与无氧运动相比,有氧运动是指人体在供氧充足的情况下的运动状态。在这种运动状态的过程中,人体吸入的氧气等于所需的氧气,因此可以达到生理氧平衡。运动员没有缺氧或嘴唇发绀的特殊症状。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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