吃元宵和吃汤圆有什么区别 吃元宵后不消化怎么办

2022-05-17 09:10:50 减肥 2个月前 (05-17) 45次浏览

吃元宵和汤圆是一回事吗?

一个

不完全是。

元宵和汤圆虽然外形很像,但不是一种食物。它们之间存在一些差异:

实践差异

元宵一般是将馅料搅拌后切成小块,蘸水,放在盛满糯米粉的容器里,馅料互相碰撞时变成一个球。汤圆一般都是拌糯米面,把馅包成一个像饺子一样的球。

馅料的区别

元宵的馅比较简单。传统元宵以甜馅为主,一般加工成固态,所以质地会比较硬,而汤圆没有这个要求。馅更湿,味道更丰富。

保存模式差异

元宵不能冷冻,否则会有裂痕,煮的时候馅料会流出来,所以元宵只能现吃不能冷冻,而汤圆可以冷冻,所以一年四季都可以吃,超市里也可以买到冷冻汤圆。

你早上吃元宵还是晚上吃元宵?

2

建议中午吃。

元宵作为一种高热量、高糖分的食物,适合中午食用,因为人体的肠胃功能比早上更活跃,而且元宵的外皮是糯米做的,比较黏,不易消化。早上吃元宵容易腹胀、消化不良、泛酸、烧心等。而且晚上吃元宵太晚产生的饱腹感也容易影响睡眠质量。所以建议中午吃元宵,这样时间充裕。

元宵一次吃多少合适?

我建议3点左右。

添加的馅料除了糯米不易消化外,还含有大量的糖和油。它不仅是一种高碳水食品,也是一种非常高热量的食品。对于一般人群来说,一次吃三片左右就够了,大概50-100g左右。另外,在吃元宵的同时,不要吃其他高糖高热量的食物,同时减少主食的摄入,可以在一定程度上减少肠胃消化。

元宵吃完不消化怎么办?

喝汤

如果吃完元宵不消化,可以喝点元宵汤,促进消化。煮元宵时,一些微量元素和营养物质会溶解在汤中。这样的汤还能促进消化吸收,也就是民间常说的原汤融化了原来的食物。

吃蔬菜

如果不消化咸汤圆,可以吃点蔬菜促进消化。大白菜、生菜、萝卜含有大量的粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化。如果是甜汤圆,可以配水果丁和凉茶一起吃,促进消化。


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