不同人群该如何做健身(不同人群该如何做健身比较好)

2022-05-18 20:00:53 健身 2个月前 (05-18) 55次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。不同的人应该怎么健身,不同的人应该怎么健身比较好。很多人还不知道。现在让我们来看看!答案:1 不同人群该如何做健身(不同人群该如何做健身比较好)

大家好,小美为大家解答以上问题。不同的人应该怎么健身,不同的人应该怎么健身比较好。很多人还不知道。现在让我们来看看!

回答:

1.选择健身项目要和自己的工作学习紧密相关。脑力劳动者一般长时间坐在办公室,低着头工作。因为脖子长时间向前弯曲,流向大脑的血液受到限制,容易头晕浮肿。另外,长期使用电脑的人容易神经衰弱。

2.脑力劳动者参加体育锻炼,可以充分扩张肺部,供给更多氧气,加速胃肠蠕动,促进消化。脑力劳动者的体育锻炼是主动休息。因此,脑力劳动者最好到户外锻炼,充分利用阳光和新鲜空气的保健功能,选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。一般来说,体力劳动可以锻炼,但不能代替体育锻炼。因为很多工种需要长时间保持固定的姿势,或者只有身体的部分肌肉在运动,容易出现局部疲劳、劳损甚至职业紧张。体力劳动者需要进行全方位的活动。建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等。从而达到全方位锻炼的目的。

3.心理学研究表明,不同的运动在心理学中起着不同的作用。通过有针对性的健身锻炼,可以纠正人格缺陷,改善精神心理状态。胆小、害羞、害羞的人应该参加游泳、滑冰、拳击、双杠、跳马。这些活动可以培养人们克服胆怯、障碍和困难的精神。

4.脑力劳动者还是要做一些健身运动。事实上,对于这样的工作者来说,经常锻炼是真的。有时候脑力劳动者只是需要多注意休息,特别是做一些适合自己的户外健身运动。只有这样才能缓解脑力劳动者的疲劳。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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