运动半小时脂肪燃烧多久(做完运动脂肪燃烧多久)

2022-05-24 08:00:08 健身 1个月前 (05-24) 56次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。运动半小时脂肪燃烧多久,做完运动脂肪燃烧多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、烧

运动半小时脂肪燃烧多久(做完运动脂肪燃烧多久)

大家好,小美来为大家解答以上问题。运动半小时脂肪燃烧多久,做完运动脂肪燃烧多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、烧6个小时。

2、一般在运动开始后的前30分钟,能量主要由糖提供,脂肪也同步消耗,但脂肪提供的热量占不到50%。但如果运动持续30分钟以上,身体提供的能量主要是脂肪,减肥效率更好。此时即使停止运动,脂肪组织的最高血流浓度仍可持续6小时,脂肪只能持续燃烧6小时。如果运动结合无氧训练和有氧训练,在运动1-1期间,脂肪可以连续燃烧6小时。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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