大人缺钙会影响睡眠吗

2022-05-30 16:00:05 健康新闻 1个月前 (05-30) 46次浏览

大人缺钙会影响睡眠吗

如今大多数人因为工作或者是生活的压力,生活饮食越来越不规律,所以缺钙的人也越来越多,所以很多的人都会想知道缺钙应该怎么办才好。缺钙不仅会对未成年的儿童带来很大的危害,对于成年人同样也是会带来一些影响的,需要及时注意。那么大人缺钙会影响睡眠吗?

成年人如果缺钙的话是有可能会影响睡眠的,比如引起失眠。因为如果钙离子处于正常浓度,那么就可以维持神经肌肉的兴奋性,让细胞能够正常代谢。如果缺钙,就会导致血液中的钙离子浓度降低,发生低钙血症,就容易出现失眠的症状。低钙血症如果严重,还可能引发夜间手足搐搦,发生肢体肌肉痉挛、疼痛而导致夜间睡眠障碍。

缺钙的话首先可以考虑通过饮食来进行改善,因为很多天然食品中是可以获取钙的。含钙较多的食物比如牛羊肉、奶酪、鸡蛋、虾皮、芝麻、海鱼等。或者可以每天喝一杯牛奶,加上平时吃的食物,一般来说能满足人体对钙的需要。

如果缺钙比较严重,也可以通过一些补剂来进行补充,比如说钙片之类的,如果病情比较严重的话,最好还是去医院检查一下,根据医生的建议来治疗。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行