最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题。跑步跑几圈最有效，跑步跑几圈最有效呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 如果用运动
大家好，小美来为大家解答以上问题。跑步跑几圈最有效，跑步跑几圈最有效呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.如果用运动金20分钟，一般人每天可以跑5到8圈400米。
22000米，初始练习。在操场上跑五次。
3、3200米，高级锻炼。在操场上跑八次。
4、5000米，高水平锻炼。在操场上跑十二次。
5.速度较慢时，每天慢跑2000米需要20分钟左右。3200是一个快速的年轻人，20分钟是最好的锻炼。每天慢跑3200米就够了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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