体育老师C了淼淼一节课
体育老师C淼淼一节课的内容是，首先，他让学生们仔细观察自己的身体状况，重点在脚上，让学生们站在地上，注意脚踝，脚跟，脚背，脚趾，脚心，让学生们觉察到自己的不同部位的状况，发现自己的身体有哪些需要加强的部分。
然后，老师C教授学生们正确的跑步姿势，让学生们练习跑步，注意腿部收缩，胸部放松，腰部拱起，臀部抬起，让学生们在跑步中保持收缩，不绷紧，保持放松。
接下来，老师C教授学生们跳跃，让学生们先练习跳跃，注意腿部收缩，跳跃的时候保持身体的收缩，跳的高度要尽量高，让学生们能够在跳跃中锻炼腿部肌肉。
最后，老师C教授学生们正确的投掷姿势，让学生们分组投掷，要求学生们在投掷的时候收缩身体，把能量集中在腿部，使投掷力量大一些，准确度也高一些。
经过一节课的学习，学生们都有了更明显的进步，老师C也满意地看着学生们的表现。
