微碱性食物

微碱性食物

微碱性食物是指碱性成分比较低的食物，即pH值低于7.0的食物。微碱性食物主要包括柠檬，柑橘，苹果，橙子，石榴，樱桃，菠萝，芒果，芭乐，蓝莓，草莓，梨，苹果梨，猕猴桃，桃子，芒果，桑葚，西瓜，甜瓜，葡萄，葡萄干，葡萄柚，荔枝，杨桃，李子，无花果，杏，香蕉，椰子，菠萝，柚子，芒果，草莓，荔枝，榴莲，柿子等。

微碱性食物有许多营养价值。 其中，柠檬可以降低血压，改善血液循环，增强抵抗力，减少患病的危险，并对骨骼和牙齿有益。柑橘类的水果具有良好的抗氧化功能，可以清除自由基，防止癌症，对预防心血管疾病也有一定作用。苹果、菠萝、芒果等水果含有大量纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，减少肠胃疾病的发生，并降低血糖、胆固醇，增强免疫力。

此外，微碱性食物还有助于改善皮肤状况，减少皱纹，改善暗沉，改善痤疮，抗衰老，抗炎，抗氧化等。微碱性食物还有助于提高认知能力，促进记忆力，改善焦虑和抑郁情绪，增强肌肉力量，减少肌肉疲劳，改善睡眠质量，增强免疫力，预防多种疾病。

因此，摄入微碱性食物可以有助于改善健康，延缓衰老，预防多种疾病，提高认知能力，改善皮肤状况，促进记忆力，改善情绪，提高耐力，改善睡眠质量，增强免疫力等。因此，建议每天摄入一定量的微碱性食物，才能够改善健康，延长寿命。