更年期吃什么食物好
更年期是女性身体出现的自然现象，期间女性会出现许多不适。为了缓解更年期的不适症状，女性在更年期期间需要注意饮食。
为了缓解更年期的不适症状，女性应多吃一些温中药材和食物，其中包括绿豆、芝麻、黑豆、芹菜、芦荟、芥茉、韭菜、芫荽、大枣、猪肉、海带、苦瓜、黄瓜、茴香、枸杞、莲子、芦根、桑葚、荷叶、芥花、薏米、芋头、莲子、芽苗等。
建议女性在更年期期间多食用温中性的食物，比如枸杞、百合、莲子、玉米、芡实米、荷叶、香菇、紫菜、莲子、绿豆等，它们不但富含丰富的营养，还能够滋润肌肤，缓和更年期的不适症状。
此外，女性在更年期期间还应多吃一些富含维生素B的食物，比如牛奶、蛋类、蔬菜、水果等，这些食物对女性身体有很大的裨益，能够缓解更年期期间的不适症状。
此外，女性在更年期期间还可以多吃一些丰富的矿物质和维生素的食物，比如鱼肉、豆类、蔬菜、水果等，它们不但可以丰富营养，而且有助于维持身体健康。
总之，更年期期间女性应该多吃一些温中性的食物，富含维生素B、矿物质和维生素的食物，这些食物可以缓解更年期的不适症状，让女性保持身体健康。
