补e的食物
补e的食物，其实就是补充营养物质中的维生素e。维生素e是一种脂溶性维生素，它能够帮助人体抵抗外界环境中的自由基，维持营养平衡，以及改善血液循环，保护心脏等多种重要功能。维生素e的主要来源有：食物和药物。
食物中维生素e含量最高的有：橄榄油、花生油、大豆油、亚麻籽油、玉米油、核桃油、芝麻油、葵花籽油等油类；芝麻、芝麻饼、大豆制品、豆腐、黑豆、绿豆、芸豆、红豆、花生、核桃、松子、开心果等坚果；苜蓿芽、芹菜、菠菜、芥兰、芹菜、菊苣、萝卜、马铃薯、甘薯、西兰花、西红柿、胡萝卜、芦笋、冬瓜、西葫芦等蔬菜；鸡蛋、牛奶、乳酪等乳制品。
药物中维生素e含量最高的有：维生素E酯类药物，例如维生素E酯片、维生素e乳膏、维生素E注射液等；抗氧化剂类药物，例如抗氧化素片、抗氧化胶囊等；其他药物，例如他克莫司片、奥司他韦片等。
维生素e的功效多样，比如可以增强机体的抵抗力，保护心血管系统，延缓衰老，提高免疫力，促进新陈代谢，预防疾病，保护皮肤，减少炎症，缓解肌肉疼痛，降低胆固醇水平，等等。因此，补充维生素e是非常重要的，而维生素e可以通过食物和药物的形式来补充。
