一旦血糖高之后，平时的饮食需要特别注意，否则会导致病情的加重，对于患者来说，平时一些糖分比较高的水果也是不能吃的，但如果正确的选择水果，也有一些水果比较适合血糖高人群食用，下面就来看看，八种降糖水果有哪些吧。
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八种降糖水果
1、苹果
苹果应该是平时吃的比较多的一种水果，苹果也是比较适合血糖高人群食用的水果，在苹果中含有了大量的膳食纤维，对于控制血糖会起到不错的效果，而且还能使血糖不出现太大的波动，吃苹果还有防治糖尿病的功效。
2、樱桃
在樱桃中含有了一种物质，与人体内的胰岛素成分类似，所以樱桃具有了一定的降糖作用，同时还有一种物质是花青素，可以起到防止血管硬化的作用，所以樱桃是十分适合血糖高人群使用的水果，对身体有比较大的好处。
3、西红柿
西红柿也属于蔬菜，也属于水果，它的含糖量比较少，但是却含有了大量的维生素C，这是可以清除体内的胆固醇、脂肪等物质比较重要的物质，大大降低了血液黏稠度，从而保证胰岛素分泌正确，经常食用西红柿还可以增加肌体对胰岛素的敏感性，帮助血糖下降。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有了一种肌醇物质，也是可以有效的调节体内血糖的重要成分，所以血糖高的人群经常食用猕猴桃是可以起到降低血糖作用的，而且在猕猴桃中还有大量的维生素C成分，可以达到防衰老、促进胰岛素正常的功效，有效的控制好患者的血糖值，建议在晚报吃猕猴桃效果好。
5、山楂
山楂虽然酸度比较高，平时很难直接食用，但是可以用泡水喝、煮粥喝等等方式，大大增加了山楂的口感，同时还能达到降血糖的作用，因为在山楂中含有了果胶、黄酮类等物质，都对降糖有比较好的功效。
6、石榴
在石榴里面有多种多酚类物质，可以起到阻止体内的胰岛素分泌量过多，同时还会增加大量的一些分解酶活性成分，通过吸收体内的糖分，从而达到降低和控制血糖的作用，可以生吃或者榨汁喝都不错。
7、柚子
柚子糖分少，而且还有与胰岛素相似的成分铬，这种物质是可以促进胰岛素正常发挥的作用，经常吃一些柚子的话，是可以起到不错的降糖作用。
8、菠萝
菠萝虽然含有一定量的糖分，但并不是特别多，但是在食用了菠萝之后，对于缓解血糖高还是有不错功效的，因为在菠萝中有大量的纤维物质，吃了之后可以增加饱腹感，大大减少对食物的摄入量，也是控制血糖比较好的一种方式。
血糖高的人不能碰哪些食物？
1、山药
山药属于高淀粉类食物，很多人把山药当做主食，但其升糖指数较高，严重影响血糖水平；山药中的黏液性物质易引起皮肤瘙痒，往往因为瘙痒而把皮肤挠破，易引起皮肤感染，所以血糖高的人拒绝吃山药。
2、马铃薯
马铃薯同样属于高淀粉类蔬菜，其中含有植物蛋白质和淀粉，虽然能为身体提供能量，不过升糖指数较高且易被消化。吃马铃薯后会快速转化成淀粉，然后被机体所吸收，使得餐后血糖水平升高。
3、火龙果
确实火龙果中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助顺利排出大便，缓解便秘问题。不过火龙果中含有天然的葡萄糖，相对来说升糖指数较高。
4、荔枝
荔枝是热性水果，会促进胰岛素分泌，增加胰岛B细胞负担，消耗体内血糖，易造成低血糖，其主要表现是头痛头晕和心悸，严重时可出现昏迷性唿吸暂停。
