非粗纤食物
非粗纤食物是指那些包含低纤维或没有纤维的食物。它们有助于改善消化系统的卫生，同时也可以帮助减少腹胀和便秘。
其中，最常见的非粗纤食物包括：米饭、面条、白面包、烤面包、蛋糕、木薯粉、香蕉、苹果、葡萄、橙子、果汁、豆浆、大豆产品、牛奶、酸奶、乳酪、软饮料、豆腐、豆腐干、干酪、奶酪、蛋、肉、鱼类等。
除了这些常见的非粗纤食物，还有一些不太常见的，如：比萨饼、薯条、冰淇淋、汤圆、馅饼、蜂蜜、糖浆、糖果、糕点、果冻等。
非粗纤食物可以帮助人们更好地控制体重，因为它们含有较低的热量，而且消化吸收较快，能够更有效地满足营养需求。此外，它们也有助于改善体内消化液的种类和数量，从而有助于消化和吸收营养素。
虽然非粗纤食物有很多优点，但也不能滥食。因为缺少纤维膳食，可能会导致营养不良和维生素缺乏。所以，建议每天吃些非粗纤食物，但是也不要过量，应该尽量吃一些纤维膳食，如豆类、蔬菜、水果等，以确保充足的营养摄入量。
