血压高应注意什么

2022-04-28 08:01:04 健康新闻 2周前 (04-28) 22次浏览

血压高应注意什么

高血压是中老年人的高发疾病,对健康非常不利。严重的高血压如果不及时治疗,可能会引发其他疾病。高血压是一种相对反复的疾病。不仅要及时治疗,平时也要做好保健工作。只有一切都做好了,血压才能保持在正常状态。那么血压高应该注意什么呢?

高血压患者通常需要注意以下几点:

1、饮食要清淡。

高血压患者尤其要注意饮食清淡。最好选择素食,因为素食可以降血压。高血压患者应多吃粗粮、蔬菜、水果、豆制品、鸡肉和鱼肉,少吃油腻食物和动物脂肪,少喝浓茶和咖啡。

2.限制盐的量

平时只有控制钠盐的摄入,才能稳定和降低血压,所以做饭的时候要少放盐,每天盐的含量不要超过6g。高血压患者平时可以多吃一些钙钾类食物,如虾皮、牛奶、酸奶、土豆、茄子、生菜、海带、青菜等。

3.饮食要适度。

高血压患者一定要饮食规律,一日三餐定时定量,不要暴饮暴食。吃8分饱就可以了。平时可以吃一些可以降血压的食物,如芹菜、黑木耳、绿豆、莲子芯等。


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