如何预防尿酸过高

2022-05-02 10:01:56 健康新闻 2周前 (05-02) 34次浏览

如何预防尿酸过高

现在高尿酸血症有年轻化的趋势,男性比女性多见。大家都担心这种情况,所以想预防尿酸过高的问题,那么如何预防尿酸过高呢?

想要预防高尿酸血症,需要从饮食上控制。饮食中不要摄入过多的嘌呤类食物,如动物内脏、海鲜、软饮料、果糖等。但并不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物,比如海参、海藻都属于低嘌呤食物。大豆、扁豆、香菇、紫菜都是高嘌呤食物,要避免过量食用。

除了饮食控制,还要避免高强度的剧烈运动或损伤。日常适度的运动对身体有好处,但是高强度的剧烈运动对身体不好,甚至会导致一些疾病。每周可以锻炼2~3次,每次锻炼半小时左右即可。比如慢跑,游泳半小时,都属于适度运动。

现在很多人都喜欢喝酒,酒喝多了也可能诱发高尿酸血症。所以日常生活中要避免喝太多的啤酒和白酒,日常生活中可以喝一点红酒,但是酒精对身体有害,有条件的话尽量不喝。


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