弹跳力的训练方法(弹跳力的训练方法介绍)

2022-05-05 12:00:58 健身 3周前 (05-05) 34次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道跳跃能力的训练方法,现在就来看看吧!答案:1。为了增加弹跳力的训练方法(弹跳力的训练方法介绍)

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回答:

1.为了增加弹跳力,需要发挥腿部的力量,可以做原地深蹲训练。下蹲后膝盖保持在脚尖以下,防止膝盖过度劳累。下蹲是一种非常有效的锻炼腿部力量的方式。

2.第二个方面是关节的稳定性,可以控制力的方向,也可以进行双障碍跳跃。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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