马拉松属于有氧运动还是无氧运动(马拉松属于什么运动)

2022-05-06 08:00:07 健身 3周前 (05-06) 43次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。马拉松到底是有氧运动还是无氧运动,很多人还不知道马拉松属于哪种运动。现在让我们来看看!回答马拉松属于有氧运动还是无氧运动(马拉松属于什么运动)

大家好,小美为大家解答以上问题。马拉松到底是有氧运动还是无氧运动,很多人还不知道马拉松属于哪种运动。现在让我们来看看!

回答:

1.马拉松是一项有氧运动。

2.有氧运动和无氧运动的区别在于运动本身的性质。有氧运动是一种持久的运动,是保持身心健康最有效、最科学的方法。指以增强人体对氧气的吸收、运输和利用为目的的持久运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气和需要的氧气大致相等。其运动特点是强度低、有节奏、不易中断、持续时间长、易坚持、方便快捷。这类运动包括:散步、跑步、骑自行车、游泳、马拉松、越野滑雪、打网球等。在健美训练中,节奏健身操、跑步机、攀登机、划船机、滑雪机、喇嘛等器械都是有氧代谢运动。

3.无氧运动属于力量运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气少于所需氧气。具有运动强度大、爆发力强、持续时间短等特点。这项运动包括:举重、举重、短跑、游泳、田径项目中的投掷等等。另外,有些健美项目也属于无氧运动。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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