有氧运动和无氧运动有什么区别(有氧运动和无氧运动区别是什么)

2022-05-06 16:00:06 健身 3周前 (05-06) 41次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动有什么区别?有氧运动和无氧运动有什么区别?很多人还不知道。现在我们一起来看看。有氧运动和无氧运动有什么区别(有氧运动和无氧运动区别是什么)

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回答:

1.有氧运动是一种氧气充足的运动。运动强度比较低,持续时间比较长。比如慢跑、骑自行车、慢走等。会消耗大量脂肪,减肥效果更好。

2.无氧运动是感觉缺氧时的剧烈运动。运动速度更快,爆发力更强,比如跑步,跳绳,俯卧撑等。主要消耗糖分,减肥效果不如有氧运动。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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