走楼梯的好处与坏处(走楼梯的优缺点)

2022-05-08 02:00:05 健身 3周前 (05-07) 14次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。许多人不知道走楼梯的好处和坏处。现在让我们来看看!答案:1。好处:锻炼走楼梯的好处与坏处(走楼梯的优缺点)

大家好,小美为大家解答以上问题。许多人不知道走楼梯的好处和坏处。现在让我们来看看!

回答:

1.好处:锻炼身体,消耗能量,减肥,防止肥胖;爬楼梯后,胃肠蠕动加快,防止便秘;爬楼梯是一种有氧运动,可以改善血液循环,对心肺有好处。

2.不好的一面是爬楼梯对膝关节有压力和磨损,有关节疾病的老人,尤其不要提重物走楼梯;爬楼梯要根据自己的实际情况,尤其是心脏功能不好的老人,避免运动过度引发急性事件。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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