坚持吃一个月红薯能瘦身吗(坚持吃一个月红薯能不能瘦身)

2022-05-12 22:00:10 健身 23分钟前 6次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。吃红薯一个月能减肥吗?很多人还不知道吃一个月红薯能不能减肥。现在让我们来看看!解决方案坚持吃一个月红薯能瘦身吗(坚持吃一个月红薯能不能瘦身)

大家好,小美为大家解答以上问题。吃红薯一个月能减肥吗?很多人还不知道吃一个月红薯能不能减肥。现在让我们来看看!

回答:

1.适量吃红薯有助于减肥。

2.每100克红薯的热量约为89卡。如果用红薯代替米饭,因为红薯富含膳食纤维和淀粉,饱腹感会更强。和吃米饭相比,会消耗少一些,但是饱腹感是一样的。但是在饱腹感的基础上,因为食物少了,自然热量会相对减少。同时,红薯中所含的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动,加快排便速度,帮助食物消化和脂肪代谢,有助于减肥。但红薯含糖量高,不宜多吃,或油炸、加糖等高热量食用,否则要吃一个月。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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