春笋吃多了有什么坏处 春笋吃多了胃不舒服怎么办

2022-05-13 16:00:26 减肥 14分钟前 8次浏览

春笋吃多了有什么坏处?

一个

引起肠胃不适

竹笋富含膳食纤维。适量食用可以促进食物消化。过量食用会加重胃肠道的消化负担,导致腹胀、腹痛等胃肠道不适。

加重演算

春笋含有较多的草酸,草酸容易与体内的钙元素结合形成草酸钙,长期下去容易增加结合的风险。有结石病的人要注意不要吃太多的春笋。

影响发展

竹笋中草酸过多也会影响孩子对锌的吸收,进而影响孩子的生长发育,所以孩子不能大量食用竹笋。

吃了太多的春笋肚子不舒服怎么办?

2

喝温水

吃太多春笋主要考虑的是草酸刺激肠胃。这时候可以多喝温水,促进肠胃蠕动,让竹笋尽快消化吸收,缓解不适。

加热

如果吃了太多的春笋,也可以敷热毛巾或按摩,帮助缓解不适。热敷还能促进肠胃蠕动,从而有助于缓解胀气。

竹笋一天吃多少?

100克左右。

春笋属于寒性食物,且富含膳食纤维,不宜一次性食用或频繁食用,否则可能引起腹胀、腹泻等不适。

而且竹笋中有草酸,会和钙离子结合形成草酸钙。草酸摄入过多会影响微量元素的吸收。一般春笋一天能消耗100克左右。如果肠胃消化能力不好,也可以在此基础上减少一些消耗。

哪些人不应该吃竹笋?

对竹笋过敏的人

竹笋含有更多的植物蛋白。对于一些特殊体质的人,容易诱发过敏,如过敏性哮喘、过敏性鼻炎等。所以这些人不适合吃春笋。

有石头的人

春笋含有较多的草酸,草酸容易与钙离子结合,形成草酸钙等沉淀物质。对于患有结石的人来说,食用春笋可能会导致病情加重。

胃不好的人

竹笋是凉性食物,富含膳食纤维。适量食用可以促进消化,但吃多了会刺激胃肠道,进而引起胃痛等不适。


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