十大低糖水果排行榜 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗

2022-05-15 20:00:14 减肥 21分钟前 7次浏览

番石榴

一个

番石榴皮薄,色黄绿,肉厚,味甜脆,心少籽,营养价值高。含有较高的维生素A、C、纤维、蛋白质、脂肪、磷、钾、钙、镁等微量元素,糖分含量相对较低,仅占番石榴中营养成分的1.68%。适合糖尿病人食用。

雪莲果

2

雪莲果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的,酒精度高,热量低。其次,雪莲果还富含水溶性纤维。其碳水化合物不被人体吸收,含糖量仅为4.2%,非常适合糖尿病患者和减肥者食用。

樱桃

生活中很多人认为樱桃是高糖水果,其实不是。樱桃是低糖水果,含糖量只有7.9%。适合节食者和糖尿病患者在生活中食用,还具有很高的美容养颜功效。

柠檬的果实

在柠檬类水果的糖分排名中,含糖量也相对较低,含糖量在8.5%左右。柠檬含有丰富的维生素C、膳食纤维和有机酸,具有良好的抗菌、增强免疫力、减肥等功效,对人体健康有益。


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