晚上运动完吃什么水果好(晚上运动完吃哪些水果好)

2022-05-16 14:00:18 健身 2个月前 (05-16) 73次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人晚上运动后还是不知道吃什么水果好。现在让我们来看看!答案:1,晚上运动完吃什么水果好(晚上运动完吃哪些水果好)

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人晚上运动后还是不知道吃什么水果好。现在让我们来看看!

回答:

1.运动后可以吃一些维生素C和矿物质含量高的水果,如柠檬、苹果、梨、石榴等。能促进肠胃蠕动,帮助消化,运动后帮助溶解脂肪,补充运动丢失的水分和微量元素。

2.不建议吃含糖量高的水果,如西瓜、哈密瓜、葡萄、榴莲等。这些水果热量高,运动后摄入的糖分和热量会更大,不利于脂肪的溶解。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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