100克水煮鸡胸肉热量 减肥可以吃鸡胸肉吗

2022-05-17 20:00:22 减肥 2个月前 (05-17) 61次浏览

100克煮鸡胸肉热量

一个

33千卡/100克。

鸡胸肉味道甘平,富含蛋白质、维生素、磷脂、咪唑二肽等营养成分。脂肪和热量不高。一般每100g鸡胸肉含热量133卡左右,相对于生活中很多肉类来说是比较低的。

可以吃鸡胸肉减肥吗?

2

当然可以。

鸡胸肉中的热量和脂肪含量都比较低,适量食用就不需要担心发胖,可以促进减肥。其次,鸡胸肉营养价值丰富,可以提高正在减肥的人每天所需的能量,维持营养平衡。所以,可以吃鸡胸肉减肥。

每天吃200g鸡胸肉减肥吗?

更多。

虽然鸡胸肉的热量相对较低,但是每100g鸡胸肉含有133卡路里左右,200g鸡胸肉有266卡路里,加起来热量更高。但是正在减肥的人是无法摄入这么多热量的,不利于减肥,所以每天吃200g鸡胸肉来减肥。

减肥一天吃多少鸡胸肉?

建议每天服用50-75g左右。

减肥时摄入的热量越少越好,而鸡胸肉的营养价值相对较高。含有大量的蛋白质、维生素、纤维素和磷脂,饱腹感很好。如果适量食用,可以满足营养需求。所以每天可以吃50-75g左右的鸡胸肉来减肥。


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