多睡觉能减肥吗 减肥每天睡多久最好

2022-05-19 22:00:07 减肥 2个月前 (05-19) 39次浏览

多睡觉能减肥吗?

一个

多睡觉对减肥有帮助,但多多益善。这里多睡是指睡眠充足。

人在睡觉的时候,身体会分泌一种叫做瘦素的物质,这种物质可以让体重不断增加,所以你要想减肥就必须要有充足的睡眠。睡眠不足会严重影响体内激素的平衡,使消化系统紊乱,食量增加,变得肥胖。

每天睡觉多长时间减肥最好?

2

每个人需要不同的睡眠时间。一般来说,每天要保证6-8小时的睡眠。

通常一个成年人每天至少要睡七个小时,但每个人的具体情况会有所不同。据报道,三分之一的成年人每晚至少得到七个小时的建议。

睡觉减肥的最佳时间

睡觉减肥的最佳时间因人而异,但一般是晚上9点左右。

有些人喜欢早睡,晚上9点前就早睡。有些人喜欢晚睡,但11点了还没睡着。其实他们只要按照自己的习惯坚持规律睡眠,是没有大问题的。想要减肥成功,首先要保证内分泌的正常。如果有内分泌失调,可能会导致肥胖,而内分泌失调导致的肥胖往往是很难减掉的。所以为了保证内分泌的正常,一定要睡眠规律,不要熬夜。


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