一天需要摄入的热量(一天需要多高的热量)

2022-05-12 14:00:55 健身 22分钟前 5次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道一天需要多少热量。现在让我们来看看!答案:1。两岁到六岁一天需要摄入的热量(一天需要多高的热量)

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道一天需要多少热量。现在让我们来看看!

回答:

1.儿童、妇女和一些两岁到六岁的老人每天需要摄入1600千卡热量,也就是800克左右的主食。人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗。剧烈运动时,身体的能量消耗比休息时高十到二十倍。

2.轻体力活动是指在地上行走、打扫房屋、照顾孩子、打高尔夫球、从事脑力劳动和行政管理。轻体力劳动的男青年每人每天需要2400 ~ 2600卡热量,女性需要2100 ~ 2300卡热量,主食摄入量为1200 ~ 1600克。那些休息不运动的人每公斤体重需要23到25千卡热量。

3.适度的体力活动就是每小时走3.5到4公里,除草,锄地,跳舞等。而销售人员和服务人员所做的工作属于中等体力活动,所需能量为每公斤体重35至40卡。

4.重体力活动、特警体能训练、集训、伐木、采煤、采矿等。都是重体力活动,每天的能量需求是3000 ~ 3400大卡。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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