鸡胸肉减肥餐怎么做(如何烹饪青椒鸡胸肉)

2022-05-31 10:00:57 健身 1个月前 (05-31) 93次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。鸡胸肉减肥餐怎么做,鸡胸肉煮青椒的做法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、食材:鸡

鸡胸肉减肥餐怎么做(如何烹饪青椒鸡胸肉)

大家好,小美来为大家解答以上问题。鸡胸肉减肥餐怎么做,鸡胸肉煮青椒的做法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、食材:鸡胸肉300克,青椒2个,葱、姜、蒜适量,小红椒适量。

2、步骤如下:

3、鸡胸肉切条,青椒切条,葱姜蒜切末,小红椒切段备用。

4、鸡胸肉加入半勺料酒、半个蛋清、1勺玉米淀粉和少许白胡椒粉,然后抓起来腌制5分钟。

5、取一个空碗,依次放入半勺酱油、1勺酱油、1勺蚝油、少许盐、少许鸡精、少许淀粉、半碗清水,然后搅拌均匀制成碗汁备用。

6、往锅里倒一点基础油。油热后,将青椒放入锅中翻炒至微软。不要放太多油,只放一点点。)

7、锅中加入少许底油,然后将鸡胸肉放入锅中翻炒至鸡肉变色。

8、红椒、葱、姜、蒜末放入锅中翻炒。

9、将青椒条放入锅中翻炒。

10、将碗汁倒入锅中搅拌均匀,然后关火。

11、拿出来放到桌子上。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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