运动能不能降低尿酸

2022-06-02 16:00:09 健康新闻 1个月前 (06-02) 97次浏览

运动能不能降低尿酸

尿酸高困扰着很多人,因为尿酸高的人在饮食方面是需要非常注意的,所以,很多人都在想尽一切办法降低尿酸,很多人会选择运动的方式尿酸,那么,是否可行,我们现在就来了解一下运动能不能降低尿酸?

一般来说,运动在一定程度上是可降低尿酸的,但是只是起到辅助性的作用。根据相关临床研究显示,尿酸高的患者多数的体型都比较肥胖,而体型肥胖的人容易影响到肌酐或尿酸等毒素的排泄,从而导致机体内的毒素形成了堆积的状态,使其尿酸水平出现升高的现象。而运动对减肥有一定的帮助,从而有利于代谢尿酸等毒素。

想要尿酸达到正常水平的,仅仅通过运动是不够的。运动可以控制体重,有间接降低尿酸的作用。但是注意一定要避免剧烈的运动,每周进行三个小时以上中等强度的有氧运动。还要控制好摄入高嘌呤食物的量,一定要戒烟和戒酒,还要作息规律。日常还要戒烟和戒酒,饮食以低嘌呤为原则,不能喝浓肉汤等嘌呤含量高的食物。如果尿酸水平升高明显并同时伴有痛风的症状时,就需要借助药物来降尿酸。


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