跑步机速度多少合适 (跑步机速度调到多少合适)

2022-06-04 10:00:09 健身 1个月前 (06-04) 108次浏览

最佳答案 1、慢走:速度4km h—6km h慢走对锻炼身体也有帮助,尤其适合孕妇,因为孕妇外出跑步是很不方便的,而且跑步时把控不好速度,也会影响到胎

跑步机速度多少合适 (跑步机速度调到多少合适)

1、慢走:速度4km/h—6km/h

慢走对锻炼身体也有帮助,尤其适合孕妇,因为孕妇外出跑步是很不方便的,而且跑步时把控不好速度,也会影响到胎儿。所以,使用跑步机,将速度设定为如4km/h—6km/h,慢走,当作散步,也是不适的选择。

2、快走:速度6km/h—8km/h

6km/h~8km/h的速度适合快走的人,这样人既不会出太多汗,又能达到健身的目的。若想持续保持体型,提高肺活量,不妨尝试每天这样做。但若是运动能力比较强的人,设定为这一速度是满足不了自身需求的。

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