扶正的食物

扶正的食物

扶正的食物，是指能够帮助调节人体内部药机，促进人体健康的食物。扶正的食物可以分为温补类、营养类、润肺类和解毒类。

温补类：温补食物以温补脾胃为主，温中益气，补中安神，如百合、玉竹、茯苓、熟地、当归、芡实等。其中百合有补脾益气、安神安魂、润燥润肺的功效；茯苓有温中补脾、益气养肝的作用；熟地有补虚而不伤气，安神益智的功能；当归有温经补血，补虚益气的作用；芡实有温中安神，补脾益气的功效。

营养类：营养类食物主要以补充营养为主，如牛肉、豆腐、鸡蛋、虾、鱼、芹菜等。其中牛肉有补血滋阴，益气养血的功效；豆腐有滋阴润肠，补虚益气的作用；鸡蛋具有滋阴润燥，温中安神的功能；虾有滋阴补虚，益气养血的效果；鱼有滋阴补虚，健脾养胃的功效；芹菜有补阴滋阴，益气健脾的功能。

润肺类：润肺类食物以润肺燥阳为主，如黑木耳、蜂蜜、黄芪、芦荟、百合等。其中黑木耳有润燥清热、滋阴润肺的功效；蜂蜜有清热解毒，健脾润肺的作用；黄芪有清热止咳，健脾润肺的功效；芦荟有清热解毒，润燥滋阴的效果；百合有润燥滋阴，安神安魂的作用。

解毒类：解毒类食物以清热解毒为主，如螃蟹、芹菜、黄瓜、芦荟、枸杞等。其中螃蟹有清热解毒，补虚益气的功效；芹菜有清热解毒，补虚益气的作用；黄瓜有清热解毒，补虚润肺的功效；芦荟有润燥清热，滋阴补虚的效果；枸杞有清热解毒，益气健脾的作用。

总之，扶正的食物是能够帮助调节人体内部药机，促进人体健康的食物，其中温补类、营养类、润肺类和解毒类食物都是不可或缺的，每类食物都有自己的特点和功效，只要合理调配，都能够起到补虚益气，温中安神，润燥滋阴的作用。