含维k食物
维生素K是脂溶性维生素，在身体中扮演着重要的角色，是促进血液凝固的关键因素。因此，食用含维K的食物对保持健康至关重要。维生素K主要存在于蔬菜、植物油和青豆等食物中，因此，改善饮食和补充维生素K可以改善健康，以防止血栓形成和心血管疾病等。
1.青豆：青豆是富含维生素K的食物，每100克青豆中含有维生素K约为500微克，是其他豆类中含量最高的。除此之外，青豆还含有丰富的膳食纤维，可以改善消化系统功能，减少胆固醇的吸收，促进肠道蠕动，降低胆固醇，预防肥胖和心血管疾病。
2.芹菜：芹菜是一种含有丰富维生素K的蔬菜，每100克芹菜中含有维生素K约为273微克，是含量最高的维生素K食物之一。芹菜中还含有大量的纤维，可以改善消化功能，降低胆固醇，改善血液循环，减少心血管疾病的发病率。
3.牛肝菌：牛肝菌是富含维生素K的食物，每100克牛肝菌中含有维生素K约为100微克，是含量较高的维生素K食物之一。牛肝菌还含有丰富的维生素B2、B12和矿物质，可以改善血液循环，促进神经系统功能，降低胆固醇，减少心脑血管疾病的发病率。
4.橄榄油：橄榄油是富含维生素K的植物油，每100克橄榄油中含有维生素K约为80微克，是含量较高的维生素K食物之一。橄榄油还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善血液循环，降低胆固醇，减少心脑血管疾病的发病率。
5.菠菜：菠菜是富含维生素K的蔬菜，每100克菠菜中含有维生素K约为140微克，是含量较高的维生素K食物之一。菠菜还含有丰富的维生素A和矿物质，可以改善视力，改善血液循环，减少心血管疾病的发病率。
6.芦笋：芦笋是富含维生素K的蔬菜，每100克芦笋中含有维生素K约为178微克，是含量较高的维生素K食物之一。芦笋还含有丰富的维生素A和矿物质，可以改善视力，改善血液循环，减少心血管疾病的发病率。
7.绿豆：绿豆是富含维生素K的豆类，每100克绿豆中含有维生素K约为270微克，是含量较高的维生素K食物之一。绿豆还含有丰富的维生素A和B族维生素，可以改善视力，改善血液循环，降低胆固醇，减少心血管疾病的发病率。
