脊髓炎食物

2023-09-14 05:02:33 健康饮食 8个月前 (09-13) 226次浏览

脊髓炎食物

脊髓炎食物包括水果、蔬菜、豆类、大豆制品、谷物、谷类、坚果、豆制品、豆浆、瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类及芝麻、瓜子等。

水果:苹果、橘子、梨、柚子、葡萄、桃子、柠檬、芒果、蓝莓、枇杷、草莓、芭乐、樱桃等。蔬菜:白菜、芹菜、茼蒿、萝卜、胡萝卜、黄瓜、玉米、西红柿、青椒、菠菜、西葫芦、豆芽、空心菜、芥兰、莴笋、西兰花、甘蓝等。

豆类:大豆、绿豆、赤豆、蚕豆、豌豆、红豆、黄豆、扁豆、红小豆、绿小豆等。大豆制品:大豆油、豆腐、豆腐干、豆浆等。谷物:燕麦、小麦、玉米、糙米、大麦、荞麦等。谷类:米、面粉、大米、糯米等。

坚果:核桃、开心果、松子、腰果、瓜子、花生、榛子、栗子、碧根果、杏仁、板栗等。豆制品:豆腐、豆腐脑、豆干、豆腐乳、豆腐皮、豆腐包等。豆浆:豆浆、花生浆、芝麻浆、绿豆浆、红豆浆、黑豆浆等。瘦肉:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等。

鱼虾:鲫鱼、鲤鱼、鳊鱼、青鱼、鲢鱼、鲈鱼、鳙鱼、虾、龙虾、螃蟹、蛤蜊等。蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋等。奶类:牛奶、羊奶、酸奶、豆奶等。芝麻:芝麻、白芝麻、红芝麻等。瓜子:白芝麻瓜子、白瓜子、红瓜子、花生瓜子等。


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