五个黑食物
黑食物是指有着颜色深沉的食物，这类食物的特点就是丰富的营养成分，具有非常深厚的味道，对于人体健康有着很好的促进作用。下面就介绍五种常见的黑食物：
1、黑芝麻：黑芝麻原产于中国，其营养价值非常高，它含有大量的多元不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B等，可以改善血液循环，降低血脂，促进新陈代谢，还有抗氧化作用，具有非常好的预防疾病的功效。
2、黑米：黑米也是中国的传统食物，它有“百草之王”的美称，其营养价值也是非常高的，它富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，可以促进新陈代谢，提高免疫力，抗氧化作用，预防心脑血管疾病，还有抗衰老的功效。
3、黑豆：黑豆也是中国传统的食物，对人体健康有着良好的促进作用，它含有丰富的粗纤维、蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，促进新陈代谢，抗氧化作用，预防癌症，提高免疫力，有助于预防慢性病。
4、黑木耳：黑木耳是非常受欢迎的食物，它含有丰富的多元不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、维生素C等，可以促进新陈代谢，抗氧化作用，预防心脑血管疾病，还有抗衰老的功效。
5、黑芥菜：黑芥菜是一种非常受欢迎的蔬菜，它含有丰富的多元不饱和脂肪酸、维生素C、维生素A等，可以促进新陈代谢，抗氧化作用，预防心脑血管疾病，还有抗衰老的功效。
