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喝咖啡真的能提高记忆力吗?

饮品 小猪猪 3周前 (06-02) 54次浏览 0个评论
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咖啡的人相比非常想知道咖啡因是否能改善他们的记忆力。这是因为很多笃信咖啡的人注意到,他们喝完咖啡后似乎更清醒。

在国外,一位自称“健忘的人”的咖啡饮用者发誓说,喝了一杯咖啡后,他的记忆力有所改善。

但这两者之间真的有联系吗?通过这篇综述了解咖啡因和记忆之间的联系。

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相关研究

咖啡因是一种直接影响大脑的兴奋剂,毫无疑问,它能提高你的精神和警觉力,这是全世界都知道的道理。

然而,咖啡因对记忆力的影响更为复杂。

一些研究表明,咖啡因可以改善某些类型的记忆,尤其是整体记忆。

其他研究表明,在某些记忆任务中,咖啡因实际上会恶化表现。

人们在咖啡因的影响下也会回忆起更多的错误记忆,所以咖啡因会刺激你的大脑不准确地回忆起记忆。

咖啡因对老年人记忆力的影响

有一些令人鼓舞的研究表明,老年人使用咖啡因可以抵消与年龄有关的记忆力自然衰退

然而,其他研究表明,咖啡因并不是提高老年人记忆力的可靠方法。

事实上,研究表明,老年人在食用含咖啡因食物后,情景记忆测试的表现比不吃含咖啡因食物的人更差。

尽管有证据表明,习惯性的咖啡因摄入与长期记忆的适度优势有关,但这并不能抵消与年龄有关的记忆衰退。

由于咖啡因是一种容易上瘾的物质,如果你认为自己的记忆力不好,试图用自己的药物来治疗,实际上可能会让情况变得更糟。

例如,咖啡因会干扰你的睡眠,然后是一段戒断期,这两种情况都会导致记忆问题。

和你的医生谈谈,看看你的记忆力是否真的有问题,还有其他提高记忆力的方法,以及咖啡因的最佳摄入量。


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