视频标题：如何提升男女性生活质量？
视频作者：小编Candice
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如何改善啪啪啪生活质量
提升啪啪啪质量的教程没那么神奇，提高身体素质和性生活知识，是最可靠的办法：
一、保持有规律的运动以及健康体重
运动能对身体多方面进行锻炼，而且还会让身体产生有效影响，长时间锻炼可以提高心血管健康，还能提高身体体质，在多方面的配合下能提高性欲。而且运动能改善久坐不动所带来的不适，不让身体容易疲劳，也让性生活质量受影响。而且运动还能帮助减重，过于肥胖对身体激素会造成影响，尤其是男性性功能会受到影响而下降，导致性生活没能得到满足，所以可以通过运动以及其他方式控制体重，让体重维持在健康状态。
二、改掉不良的生活习惯
吸烟喝酒熬夜等都是日常比较常见的坏习惯，吸烟喝酒会影响血管以及影响男性的勃起功能障碍，在血管受影响会让阴茎不能正常勃起并且让免疫力下降而影响性能力，让彼此没办法得到满足的性质量。而熬夜会导致身体免疫力下降并且让身体感觉疲劳，毕竟在疲劳的状态下进行性生活不能让彼此满意，反而会诱发问题。
三、提高维生素的摄取量
维生素的种类有很多，而大部分是身体非常需要的物质，它们参与身体基本代谢，在代谢的同时还能帮助提高组织呼吸。另外有研究发现问题维生素b能提高性健康，并且帮助男性防止性功能障碍，特别是维生素b1，可以提高神经系统向阴茎传递勃起的信号能力，对于阴茎勃起功能障碍有改善。
四、减少咖啡因的摄入
咖啡因对女性以及男人的性功能都有影响，咖啡因会让生殖健康逐渐被影响，甚至会因为生殖健康下降导致性功能问题，要预防性功能受影响咖啡要戒掉。
两性的基本知识
1、有爱的性，称为做爱；反之，叫做性交。
2、一夜情、性放纵并不违法，但是有害健康。
3、请不要询问如何劝/骗/哄自己的mm上床；这样会让大家觉得你的行为只是被性冲动所控制；只有情到浓时，一切才都自然而然……
4、和谐美满的性生活是幸福婚姻不可或缺的组成部分；无性的婚姻会痛苦，我想。
5、性，在很多时候更意味着承诺、责任；在你确定自己的肩膀能承担起足够的重量之前，请慎重考虑此事。
6、在性行为之前，仔细想想是否应该避孕，而不要只是想着怎么能更快乐；否则，快乐之后日子，只有折磨。
7、初次性生活四项注意：动作柔和——适当地点——注意卫生——避孕。
8、准备开始你的性爱之旅前，请储备好足够多的性知识——这样才不至于把自己逼到不得不亡羊补牢的境地。
9、送男生们一句话吧，虽然有点old：女人永远不会忘记、甚至会一生爱着自己的第一个男人。
10、对了，提醒一句有点没用的：与14岁以下的女孩发生性行为，无论女孩同意与否，都是违法犯罪。
两性小知识讲解
1、男人和女人对待性的态度不同。男人先有性才动情，女人动情后才愿意开始性。
2、男人注重结果，女人享受过程。在男人还没有得到你之前，他可能会殷勤的让你觉得遇到了人生中的至爱，但是等到得到你之后，男人对你的态度可能会越来越冷淡。
3、男人在爱情中需要性，女人在婚姻中更需要性。但是往往结婚以后，男人就会冷淡女人，于是婚姻就开始出现问题，对于没有新鲜感的女人，男人很难维持长久的热情，所以，即便是结了婚，女人也要保持神秘，不要让男人对你失去了新鲜感。
4、在男人追求你的过程中，不要过度相信男人的甜言蜜语，因为那可能只是为了跟你有性的联系，才脱口而出的山盟海誓，所以男人越是甜言蜜语，女人越是要自爱。
男女性生理学基础知识
1.穿红衣服的女孩更能吸引男人
一项发表在《欧洲社会心理学杂志》上的新研究发现，男性在性交中倾向于接近穿红衣服的女性，并且比穿绿衣服的女性问更多的亲密问题。
2.第2条。女人更看重有钱的男人，而男人不在乎女人的财富。
最近发表在《英国心理学杂志》上的一项研究发现，开高档车的男人比开普通车的男人更有吸引力。女性驾驶高档轿车和普通轿车的吸引力没有显着差异。
3、女人喜欢被吻在脖子上。
《接吻艺术》的作者威廉·卡恩说，女人最想被吻的部分是脖子，而不是嘴唇。96%的女性想被吻到脖子上，而只有10%的男性这么想。
4、爱丈夫的女人更容易假装高潮。
研究发现，假装高潮是维持男女关系的一种策略。女人越爱男人，就越有可能假装高潮。
5.女人做爱的原因不计其数
根据得克萨斯大学最近的一项研究，女性的性生活不只是为了浪漫或生理需要。有无数不同的原因。这些包括：世俗（我无聊了）、冒险（我想在婚前尝试性行为）、利他主义（我为他感到抱歉）和边缘邪恶（我想让他染上性病）。研究还发现，64%的男性和84%的女性对彼此的性需求有负责任的反应。
6.不忠的人看起来和普通人不一样
在《进化与人类行为》杂志上发表的一项新研究《进化与人类行为》发现，与寻找理想的伴侣相比，人类更容易辨认出骗子的面孔，即使他们第一次约会时见面，他们也能辨别出对方是否有可能出柜。原因是人脑可以从骗子的脸上捕捉到微妙的视觉信号。
