有胃病怎么减肥

2022-05-03 00:00:10 健康新闻 3周前 (05-02) 49次浏览

有胃病怎么减肥

现代生活中很多人都有胃病。胃病的原因很多,最常见的是不良饮食习惯。比如年轻人喜欢暴饮暴食,导致肥胖,也容易引发胃病。那么有胃病怎么减肥呢?

胃病患者不能为了减肥而节食。这样做不仅会伤肝,还会反弹。建议平时多喝水,饭后不要吃任何东西。平时可以多喝汤,吃时令蔬果、鲜鱼、鲜虾等蛋白质含量高的食物,既能防止发胖,又能补充营养。每顿饭只有七八分饱,需要在七点前吃晚饭。睡前四小时不要吃东西。饭后散步一小时或休息一小时后跑步,可以促进消化,帮助减肥。这样就可以轻松自然的减肥了。

如果你有胃病,又想减肥,那就要按时吃三餐。如果太饿,或者吃得太多、不规律,都会加重肠胃疾病。所以正常饮食。多吃小米粥、鸡蛋汤、米糊等。少吃生冷、油腻、刺激性食物,避免暴饮暴食,减少胃肠刺激。还可以口服一些健脾和胃、帮助消化、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物。

减肥不仅仅是为了好看,更是为了健康。所以在减肥的时候要注意循序渐进,不能不顾身体状况,急功近利。我们要根据自己当时的体力来调整或增减运动量,这样才容易燃烧掉脂肪。


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