健身一定去健身房吗(健身是不是一定要去健身房)

2022-05-05 00:00:37 健身 3周前 (05-04) 20次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。健身一定要去健身房吗?很多人还不知道健身是不是一定要去健身房。现在让我们来看看!答案:1。去健身一定去健身房吗(健身是不是一定要去健身房)

大家好,小美为大家解答以上问题。健身一定要去健身房吗?很多人还不知道健身是不是一定要去健身房。现在让我们来看看!

回答:

1.没必要去健身房。随着健身房、动感单车培训班、超长马拉松的爆发式发展,人们往往会觉得运动很费钱,很极限。但研究人员发现,如果你想改善健康状况,你进行何种锻炼并不重要。

2.在一项关注体育活动对心脏健康益处的大型全球研究中,研究人员发现,每周150分钟的锻炼可以降低心血管疾病和死亡的风险。最重要的是,最近发表在《Lancet》上的这篇论文表明,所有形式的身体活动对心脏的好处都是一样的。

3.加拿大西蒙弗雷泽大学健康科学系的斯科特李尔博士说:我不会在运动上花钱。我们的研究表明,包括工作、家务和散步在内的非性运动有利于降低过早死亡和心脏病的风险。

4.甚至饭后打扫卫生或散步半小时,都可以帮助你预防过早死亡和慢性疾病。

5.研究人员跟踪了17名高、中、低收入超过13万的成年人的运动水平、心血管疾病(包括心脏病发作、中风和心力衰竭)的发病率和全因死亡率。

6.在对受试者平均7年的跟踪调查中,他们发现每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐的人更健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险较低,全因死亡率也较低。每周2.5小时的运动可以降低28%的过早死亡风险和20%的心脏病风险。

7.似乎所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病的风险,无论是在健身房流汗,做家务还是散步。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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