下胸肌怎么练最有效的(下胸肌如何练最有效的)

2022-05-06 20:00:14 健身 3周前 (05-06) 25次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。如何训练下胸肌最有效,很多人还不知道如何训练下胸肌。现在让我们来看看!答案:1。倾斜下胸肌怎么练最有效的(下胸肌如何练最有效的)

大家好,小美为大家解答以上问题。如何训练下胸肌最有效,很多人还不知道如何训练下胸肌。现在让我们来看看!

回答:

1.倾斜俯卧撑。很多人会误解这个动作,以为向上倾斜的俯卧撑是用来训练胸肌的。其实上斜俯卧撑是为了训练下胸肌,下斜俯卧撑是为了训练上胸肌。推荐这个动作,因为简单有效,适合热身。

2.倾斜卧推。下推被很多人视为锻炼下胸肌的主要动作,但这个动作有一定的风险。

3.双杠臂的屈伸。很多健身老手喜欢在双杠上伸展手臂,锻炼下胸肌。他们甚至觉得根本没必要做卧推。只要双杠的手臂屈伸得好,下胸肌就天下第一了。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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