高抬腿是有氧还是无氧(高抬腿属于什么运动)

2022-05-06 22:00:11 健身 3周前 (05-06) 17次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。高抬腿到底是有氧还是无氧,很多人还不知道高抬腿属于哪种运动。现在让我们来看看!答案:1。抬腿高抬腿是有氧还是无氧(高抬腿属于什么运动)

大家好,小美为大家解答以上问题。高抬腿到底是有氧还是无氧,很多人还不知道高抬腿属于哪种运动。现在让我们来看看!

回答:

1.高抬腿是有氧还是无氧运动?

2.高抬腿属于无氧运动,因为高抬腿可以在短时间内迅速提高训练者的心率,从而高效消耗身体能量;

3.高抬腿的作用有哪些:提高上下肢的协调能力;增强腰臀肌肉力量和腿部力量;提高脚踝力量和缓冲技能。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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