三角肌后束练多久(三角肌后束练多长时间)

2022-05-09 08:00:20 健身 21分钟前 6次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道练后三角肌要多久。现在让我们来看看!答案:1。三角肌可以三角肌后束练多久(三角肌后束练多长时间)

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道练后三角肌要多久。现在让我们来看看!

回答:

1.三角肌可以练多久,包括前中后?前梁比较容易练,中梁比较慢,后梁最难练。形成需要很长的周期,你练多久的效果取决于训练计划,饮食等。但一般至少需要3个月才能看到效果。

2.虽然都说三角肌不能天天练,需要时间休息和恢复,但是想要练出结实的三角肌,需要规律的运动刺激,所以最好1-2天练一次,每周2-3次。三角肌的锻炼可以分为前、中、后三束,所以锻炼三角肌时要保证每周两次同一部位的频率。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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