平板支撑可以瘦肚子吗(练习平板支撑可以瘦肚子吗)

2022-05-13 14:00:22 健身 14分钟前 5次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。平撑能瘦肚子吗?练平板支撑能瘦肚子吗?很多人还不知道。现在让我们来看看!答案:1,平板支撑可以瘦肚子吗(练习平板支撑可以瘦肚子吗)

大家好,小美为大家解答以上问题。平撑能瘦肚子吗?练平板支撑能瘦肚子吗?很多人还不知道。现在让我们来看看!

回答:

1.平板支撑可以减肚子。除了平板支撑,如果想减肥,还应该增加一些一般性的运动,包括跑步、游泳、跳绳、骑自行车、快走和一些跳跃运动。一般的运动加上平板支撑和饮食控制,对减肥健胃非常有利。

2.平板支撑可以起到减肥的作用。平板支撑是现在大家最喜欢的运动方式之一,因为它简单易行,能很好的锻炼核心肌肉,有一定的减肥效果。但单一活动的效果不能说很明显,因为平板支撑通过整体和局部拉伸改变了肌肉的方向,使身体线条更加对称。一般来说,能量消耗比较少,持续时间短,没有明显的减脂效果。资料显示,标准姿势平板支撑一小时消耗的热量只有200卡左右,比跑步少,而减掉一斤脂肪需要3500卡左右,可见差别。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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